STYRKE kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Det er en intens og energisk økt der vi bruker manualer og høyere motstand for å bygge kraft, utholdenhet og god energi. Vi jobber med presisjon og kvalitet i hver bevegelse, så treningen blir både effektiv og skånsom, og hele tiden med pust og kontroll i bunn. Sekvensene utfordrer både kropp og konsentrasjon, og bygger styrke, stabilitet og kroppsbevissthet.

STRETCH er rolige, restorative økter designet for å roe ned nervesystemet, løse opp spenninger og skape mer rom i kroppen. Gjennom myke, bevisste bevegelser, forlengende sekvenser og pust hjelper øktene deg å lande, gi slipp og finne tilbake til balanse — både fysisk og mentalt.